どうもです。タケです！
ただ今実践中の健康法について
色々思う所があったので、報告します。
報告１「食べ合わせは大事」
やっぱり食べ合わせは大事だと思いました。
ほんとチョット気にするだけなのですが
以前の食習慣があるため、間違えたりするのですが
守った時と、間違えた時の差が
かなり実感出来ます。
この食べ合わせの方程式は
一生の宝にしたいと思います^^
あと、食べ合わせ以外ですが
お昼を食べに行った時、ついつい頼んでしまいがちな
「大盛り」
あれは、止めました。
例え、ラーメン単品だとしても・・・
報告２「運動をしてみる」
これもかなりリターンがある行動だと思います。
ただ・・・
運動する！
とか言われると構えてしまって
結局出来ないとか、ジョギング？とかに
なってしまうと思うのですが、
週末に散歩するとかで良いと思います。
近所を適当にぷらぷらするという。
散歩の適正時間とかありますが
まずは、ご近所をぷらぷらしてみて
気持よかったら自然と身につく習慣だと思います。
報告３「よく寝る」
これは私の得意とする分野なのですが
寝る
ということです。
寝たら何が良いのかと言うと
実はストレス解消になります。
寝る＝ストレス解消
ということです。
早寝は次の朝の快調度が
体感的に違いますね♪
報告4「実践中の健康法の極意とは」
結局は、
自分の身体に負担をかけること無く
むしろ癒してあげる方向に持っていく
健康法が一番だと思います。
ストレスは溜め込むと一番ダメですよね。
ただ現代社会、ストレスの無い人間は
ほぼ皆無ですが、
１００人に１人位はいると思います。
その1%の人だけが知ってる
健康法は以下からご確認ください。
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