どうもです。タケです。
すっかり有名になったレモン・ライム水
朝の水飲み健康法を増進させる方法として
実践されている方も多いのではないでしょうか。
レモン・ライム水健康法とは？
毎朝朝一、オーガニックのレモンとライムを絞った果汁を
冷たいミネラルウォーターで割って飲むと、身体に良い！
という健康法。
レモン・ライム水健康法は続かない？
ただ、レモン・ライム水を実践するにあたり
続けたいけど続けられないという方も多いと
思います。
理由は一つ
レモン・ライムを毎朝絞るのがメンドクサイ
そして、
ライムが入手できない(そして高い)
にあると思います。
今回はその2点を簡単に突破できる
方法をシェアしたいと思います。
レモン・ライム水健康法を低コストで簡単に続ける方法
答えは簡単で、
100％果汁に変更する。
です。
レモン・ライムの果汁も以前は
カクテル用の小瓶タイプのものしかなく
しかもかなり高かったため
飲用には不向きでした。
ただ最近では100％オーガニックを謳っている
低コストな果汁が出回っています。
私も最近ではもっぱら果汁を愛飲しています。
レモン・ライム
・レモン果汁
・ライム果汁
これを混ぜて水で割って飲むだけです。
買ってきたレモンが痛んで変色している～
なんてこともなく、冷蔵庫に入れておけば
いつでもフレッシュな果汁が味わえますよ。
その他で最近オーガニックで手に入りやすく
なったものといえば、リンゴ酢もそうですね。
オーガニックで瓶底に酵母が溜まっているような
のは結構いい値段で気軽に飲めなかったのですが
最近はコチラも色々良いものが出回っています。
私の最近のお気に入りはコチラ
リンゴ酢
・リンゴ酢
レモン・ライム水に混ぜても良い感じです。
リンゴ酢特有の匂いも気になりませんしね。
その他
さらに、昨今のコロナ禍のおかげで
より健康面にも目が行くようになり
免疫力アップなどが話題になっております。
私もコロナ対策で色々気をつけておりまして
おかげさまで昨年から一度も風邪をひいていません。
（手洗いうがい効果？）
で、昨年の今位からですかね。
免疫力を上げるスパイスなどの情報収集を
していて見つけた、これらのスパイスも
レモン・ライム水に混ぜて飲んでいます。
・ジンジャー ・カイエンペッパー
ジンジャー(生姜)と、カイエンペッパー(唐辛子)を
レモン・ライム水に混ぜるのは定番かもしれませんね。
そこに追加で、
・シナモン
も入れています。
500g単位で購入しているので嫁に
「カレーでも作る気？」って聞かれましたが。
これらを100均のスパイス入れに入れておき
（分量は全て同じくらいです）
朝眠たい目を擦りながらでも作れるように
しておくのがミソですね。
当サイト特製 レモン・ライム水の作り方
- グラス(300cc)に100均のスパイス入れに用意しておいたスパイスを数振り投入。
- レモン・ライム果汁を注ぐ(量はカルピスの原液の2～3倍位)
- 同じくらいの量のリンゴ酢を注ぐ
- 浄水器の水を入れてかき混ぜて飲む
以上です。
極度のめんどくさがり屋の私でも
続いていますのでオススメ出来ると思います。
ご参考までに。
それでは、また～。
