どうもです。タケです！
全国の筋トレマニア、
トレーニングマニア達の
度肝を抜いた
伝説のトレーニング法について
お伝えしたいと思います。
なんと、たたみ一畳分のスペースで
ホームジムを実現するという
画期的かつ実用的な方法です。
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トレーニングマシーンは不要？
トレーニングマシーンが不要かと言うと
使いたい人は使ったらよいのでは！
と思いますが、
使い方を覚えたり、そもそもデカくて部屋に
置けなかったりと、費用対効果の面で
どうなの？って感じがします。
でもジムに行くのは面倒だし
お金もかかるので、トレーニングに興味のある方は
自宅にジムなみの環境があれば最高だと思います。
その環境を実はあなたのご自宅でも
作ることが出来ます。
たたみ1畳分のホームジムとは？
今回お伝えする、ご自宅のたたみ1畳分で
トレーニングマシーン並に効果を発揮できる
トレーニング法とは
無動トレーニングという方法です。
無動トレーニングとは？
動かないトレーニングなんて
ある訳ない！
常識的にはそう思いますが
実際にはあったりします。
ただ、
トレーニングに常にアンテナを張り巡らせている
トレーニングマニアのうちでも、
情報収集能力にも長けている
一部の人しか、知らない内容だったりします。
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無動トレーニングの方法
さて、無動トレーニングの実践方法ですが
本当に、たたみ1畳分のスペースがあれば
実践出来ます。
ただ無動と言っても、
ぼーっと立っているだけ
とか、
変なポーズをしてぼーっとしている
とかでは、ありません。
実際には身体を動かす訳ですが・・・
（たたみ1畳分のスペースで収まる範囲で）
簡単に言うと、無動トレーニングとは
自重トレーニングです。
自重トレーニングと言うのは
例えば腕立て伏せとか、
スクワットとか、
自分の体重を利用したトレーニング
となります。
じゃあ、たたみ1畳分のスペースで
ひたすら腕立てとスクワットをしたら
良いの？
と勘違いするかもしれませんが、
そんなことしたら、腕や足の関節を
痛めるだけです。
当ブログでオススメする
無動トレーニングとは・・・
ご自宅のたたみ1畳分のスペースで
呼吸法と、運動を融合した
10分位のトレーニングを実践することで
トレーニングマシーンをガンガン使った位の
効果を得る画期的な方法となります。
自分の体重を利用しながら
身体の何処に負荷をかけたらどうなるのか、
その時に一番身体にリターンがある
呼吸とは、どういう呼吸なのか。
格闘技などを極めた
トレーニングマニア中のマニアが
行き着いた先・・・
全てが自分たちのために
考えつくされたトレーニング法となります。
無動トレーニングのやり方を動画で公開中
勿論私も、そのようなトレーニング方法が
あるとは知りませんでした。
こう言うのはやっぱり
その道のプロから聞くのが
一番良いと思います。
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それでは、また♪