どうもです。タケです！
昨日に引き続き、本日はオイルプディンのやり方
について、お伝えしたいと思います。
オイルプディングのやり方とは
オイルプディングのやり方は、
一般的には以下のとおりと言われています。
１．有機食用オイルを口に含む
２．ゆっくりクチュクチュ口の中をうがいする
３．約２０分経ったら吐き出す
４．口を水でよくすすぐ
１．の有機オイルはココナッツオイルや
オリーブオイル、ごま油が良いとされています。
２．のうがいの仕方は、まさに
「お口くちゅくちゅモンダミン」のような
感じですね。
３．約20分ほど経ったらペッ！って吐き出します。
毒素が吸い出たオイルなので、ドロドロしていて
ペッ！て感じでは全て出ないと思います。
ペーッ！ペッ！ペッ！ペーーッ！
て感じですね。
ちなみに排水口にオイル(油)を
直接吐き出してはいけません。
ゴミ箱の中にちぎった紙などをいれて
それに吸い込ませて燃えるゴミの日に
ちゃんと出しましょう。
４．口の中のオイルをペッ！したら
水でよくすすぎましょう。
この際、薄めの塩水ですすぐのも
良いみたいですね。
とにかくしつこい位に口の中のオイル分を
すすいで吐き出しましょう。
一般的に、オイルプディングのやり方は
以上な感じなのですが、
実は何点か、間違っている箇所があります。
どこか分かりましたか？？？
１００倍きもちいいオイルプディングのやり方とは
先ほどの４点を、研究し尽くされた
究極のオイルプディングのやり方で修正すると・・・
以下のとおりとなります。
１．有機食用オイルごま油(に限定)を口に含む
２．ゆっくりクチュクチュ口の中をうがいする
３．約きっちり２０分経ったら吐き出す
４．口を水でよくすすぐ
アーユルヴェーダを研究し尽くされた
究極のオイルプディングのやり方としては、
オイルは、ごま油に限定です。
しかも口に含む量としては
ほっぺたがリスみたいに膨らむ位が
調度良いとされてます。
モンダミンのように「クチュクチュクチュ」
って感じではなく、口の中いっぱいに
ゆっくりと、「グチュッ、グチュゥ、グチュッ・・・」
って感じですね。
時間はきっちり２０分、
１９分でも２１分でもアウトです。
２０分という時間については、
オイルプディングのキモ(真髄)みたいなので、
タイマーをセットしてみて下さいね♪
吐き出した後は
口を水でよくすすいで下さい。
オイルプディングの後は何したらいいの？
オイルプディングのあとは、
簡単に歯ブラシを使って、歯磨きです。
でも実際に歯自体は、ブラシで軽くゴシゴシ
する位で良いそうです。
それよりも絶対にゴシゴシ磨きたいのは
舌
ベロの上をゴシゴシ力強く磨いて下さいね。
磨いた後、もう一度水でうがいをすれば
朝一の口の中はスッキリ完璧ですね^^
おすすめのごま油は？
スーパーで売ってる有機ごま油を
色々試してみたところ、
オイルプディングするには、エグみが強かったり
苦かったりと、ごま油にも色々あるな～って
思いました。
実践してみた結果、今のところ買いやすい値段で
マイルドな感じのオイルプディング用ごま油は
↓ コチラです ↓
